Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

3 Kebiasaan Minum yang Penting untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Kompas.com - 18/11/2021, 10:58 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Eat This

Salah satu teh yang menurutnya paling ampuh dalam menurunkan berat badan adalah teh hijau.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mampu meningkatkan metabolisme tubuh kita dan membakar lebih banyak kalori.

Baca juga: 5 Manfaat Baik Kebiasaan Minum Teh, Efektif Turunkan Berat Badan

3. Mengurangi alkohol

Alkohol diketahui mengandung kalori kosong (yaitu kalori yang tidak memberikan nilai gizi bagi tubuh).

"Penelitian menunjukkan bahwa minum terlalu banyak alkohol adalah ide yang buruk ketika kita ingin menurunkan berat badan," kata ahli gizi terdaftar ASYSTEM, Jay Cowin, NNCP, RNT, RNC, CHN, CSNA.

"Minuman beralkohol dan minuman keras, khususnya, bisa sangat tinggi kalori dan sering mengandung gula yang harus kita hindari jika ingin menurunkan berat badan," ujar dia.

Tapi, menurut Cowin, bagi yang masih ingin minum alkohol, cobalah untuk membatasi diri hanya satu gelas per hari.

"Faktanya, mengurangi alkohol mungkin merupakan satu-satunya hal terpenting yang harus dilakukan untuk kesehatan, terutama dalam mengurangi risiko masalah hati, penyakit jantung, dan kanker tertentu," jelasnya.

Baca juga: Mengatasi Perut Buncit akibat Kebanyakan Alkohol

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com