Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 21/11/2021, 13:30 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Sebuah studi di 2011, misalnya, meneliti orang-orang yang jarang bergerak. Kelompok yang melakukan latihan perut selama enam minggu ternyata tidak mengalami penurunan lemak perut setelah periode itu selesai.

Meskipun, otot perut mereka memang menjadi lebih kuat karena latihan rutin.

Pada akhirnya, jika ingin menghilangkan lemak perut, ada satu hal yang perlu dilakukan, yakni menerapkan kalori defisit.

Cara terbaik menghilangkan lemak tubuh adalah mengombinasikan pola makan sehat (memangkas kelebihan kalori dan memilih makanan padat nutrisi) dan olahraga untuk membakar kalori.

Ulasan lebih lanjut tentang bagaimana menerapkan defisit kalori bisa dibaca pada tautan ini.

Sementara, cara mengecilkan perut buncit yang dapat dipraktikkan bisa dibaca pada tautan ini.

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com