Kompas.com - Diperbarui 30/03/2022, 08:20 WIB

KOMPAS.com - Terkadang, kita berpikir bahwa dengan melewatkan sarapan maka akan membantu kita memiliki perut yang lebih rata. Namun ternyata salah.

Faktanya, sarapan justru sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan, dan berfungsi untuk meningkatkan metabolisme, serta menghilangkan lemak di perut.

Ada pun, menu sarapan terbaik yang dapat kita pilih untuk mengawali hari adalah serat dan protein dalam jumlah tinggi.

Sebab, baik serat maupun protein penting untuk pengelolaan berat badan yang lebih sehat.

Baca juga: 4 Kebiasaan Makan yang Mudah Dilakukan Untuk Hilangkan Perut Buncit

Secara spesifik, beberapa ahli pun membagikan sejumlah daftar asupan sarapan terbaik yang dapat menghilangkan lemak dan membuat perut tak lagi buncit.

1. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu sarapan terbaik yang bisa kita makan untuk mendapatkan perut yang rata.

"Serat dalam oatmeal membantu kita merasa kenyang lebih lama karena ini adalah karbohidrat slow release, yang berarti menyediakan energi tetapi tidak meningkatkan gula darah," kata ahli nutrisi, Paula Doebrich.

"Energi dari karbohidrat slow release dilepaskan dalam jangka waktu yang lama, sehingga memberi kita banyak energi untuk hari itu tanpa membuat kita merasa lesu," sambung dia.

Di sisi lain, Direktur Pendidikan dan Pelatihan Kesehatan Dunia di Herbalife Nutrition, Michelle Ricker mengungkapkan, makan oatmeal memberi tubuh serat yang dibutuhkan.

Tidak hanya untuk kesehatan jantung, tetapi juga untuk pencernaan yang tepat.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.