Kompas.com - 22/11/2021, 13:13 WIB
Memanjakan tubuh di sela kesibukan dengan tidak melakukan kegiatan apa pun mungkin terdengar menyenangkan. Namun terlalu lama berdiam dan kurang bergerak bisa memengaruhi kondisi kesehatan dan sistem imun. PEXELS/Karolina Grabowska Memanjakan tubuh di sela kesibukan dengan tidak melakukan kegiatan apa pun mungkin terdengar menyenangkan. Namun terlalu lama berdiam dan kurang bergerak bisa memengaruhi kondisi kesehatan dan sistem imun.

KOMPAS.com - Setiap hari kita menjalani rutinitas yang mungkin terhitung rumit untuk dapat menyeimbangkan kehidupan pekerjaan maupun pribadi.

Akibatnya, banyak di antara kita merasa tidak mempunyai waktu untuk mempraktekkan perawatan diri (self care) dengan benar.

Singkatnya, perawatan diri adalah memprioritaskan apa yang dibutuhkan tubuh, bukan apa yang kita inginkan.

Sayangnya, banyak orang yang salah mengira. Mereka membuat pilihan yang baik, tetapi sebenarnya itu adalah kebiasaan yang sangat merusak.

Baca juga: 3 Tips agar Belanja jadi Self-Care demi Jaga Kesehatan Mental

Misalnya, kita mungkin banyak mengonsumsi makan cepat saji atau hanya menghabiskan akhir pekan dengan rebahan di atas kasur.

Meski kita menyebutnya sebagai bagian dari perawatan diri, namun kebiasaan tersebut justru dapat memperburuk kesehatan, terutama memengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, berikut ini terdapat beberapa kebiasaan perawatan diri terburuk yang dapat mengganggu sistem imun tubuh.

1. Tidak aktif bergerak

Banyak orang membenarkan gaya hidup malas dengan membicarakan pentingnya istirahat dan relaksasi.

Memang benar, setiap orang membutuhkan istirahat yang berkualitas. Tetapi pada saat yang sama, gerakan fisik dan pengerahan tenaga adalah pilar utama dari kekebalan yang kuat.

"Tidak meluangkan waktu setidaknya 20-30 menit untuk bergerak atau berolahraga setiap hari dapat menyebabkan sistem imun melemah."

Halaman:


Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.