Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 22/11/2021, 13:13 WIB

KOMPAS.com - Setiap hari kita menjalani rutinitas yang mungkin terhitung rumit untuk dapat menyeimbangkan kehidupan pekerjaan maupun pribadi.

Akibatnya, banyak di antara kita merasa tidak mempunyai waktu untuk mempraktekkan perawatan diri (self care) dengan benar.

Singkatnya, perawatan diri adalah memprioritaskan apa yang dibutuhkan tubuh, bukan apa yang kita inginkan.

Sayangnya, banyak orang yang salah mengira. Mereka membuat pilihan yang baik, tetapi sebenarnya itu adalah kebiasaan yang sangat merusak.

Baca juga: 3 Tips agar Belanja jadi Self-Care demi Jaga Kesehatan Mental

Misalnya, kita mungkin banyak mengonsumsi makan cepat saji atau hanya menghabiskan akhir pekan dengan rebahan di atas kasur.

Meski kita menyebutnya sebagai bagian dari perawatan diri, namun kebiasaan tersebut justru dapat memperburuk kesehatan, terutama memengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, berikut ini terdapat beberapa kebiasaan perawatan diri terburuk yang dapat mengganggu sistem imun tubuh.

1. Tidak aktif bergerak

Banyak orang membenarkan gaya hidup malas dengan membicarakan pentingnya istirahat dan relaksasi.

Memang benar, setiap orang membutuhkan istirahat yang berkualitas. Tetapi pada saat yang sama, gerakan fisik dan pengerahan tenaga adalah pilar utama dari kekebalan yang kuat.

"Tidak meluangkan waktu setidaknya 20-30 menit untuk bergerak atau berolahraga setiap hari dapat menyebabkan sistem imun melemah."

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.