Kompas.com - 22/11/2021, 15:59 WIB
Ilustrasi tanaman tomat, tanaman buah tomat. UNSPLASH/DANI CALIFORNIAIlustrasi tanaman tomat, tanaman buah tomat.

3. Tomat

Tomat dianggap bagus untuk diet jantung yang sehat.

Sesuai data USDA, 100 gram tomat mengandung 237 mg potasium yang mampu membantu melawan efek buruk sodium.

Karenanya, orang dengan tekanan darah tinggi disarankan untuk mengurangi natrium, sifat diuretik tomat dapat membantu kita membuang kelebihan natrium melalui urin.

Tips lain yang perlu diingat untuk tingkat tekanan darah yang sehat adalah dengan mengurangi jumlah natrium dalam diet harian.

Baca juga: Tomat Termasuk Buah atau Sayur?

Semakin banyak natrium dalam makanan kita, maka semakin banyak pula pembuluh darah yang akan berada di bawah tekanan.

Dengan sedikit penurunan jumlah garam yang kita konsumsi, sudah memiliki efek yang besar jika diikuti secara teratur dalam jangka panjang.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber NDTV
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.