5 Asupan Harian Sederhana untuk Atasi Hipertensi

3. Tomat

Tomat dianggap bagus untuk diet jantung yang sehat.

Sesuai data USDA, 100 gram tomat mengandung 237 mg potasium yang mampu membantu melawan efek buruk sodium.

Karenanya, orang dengan tekanan darah tinggi disarankan untuk mengurangi natrium, sifat diuretik tomat dapat membantu kita membuang kelebihan natrium melalui urin.

Tips lain yang perlu diingat untuk tingkat tekanan darah yang sehat adalah dengan mengurangi jumlah natrium dalam diet harian.

Baca juga: Tomat Termasuk Buah atau Sayur?

Semakin banyak natrium dalam makanan kita, maka semakin banyak pula pembuluh darah yang akan berada di bawah tekanan.

Dengan sedikit penurunan jumlah garam yang kita konsumsi, sudah memiliki efek yang besar jika diikuti secara teratur dalam jangka panjang.