5 Asupan Harian Sederhana untuk Atasi Hipertensi

4. Pisang

Pisang sering dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk diet tekanan darah tinggi karena merupakan sumber yang kaya kalium dan membantu menurunkan tekanan darah.

Satu buah pisang menyediakan satu persen kalsium, delapan persen magnesium, dan 12 persen potasium untuk kebutuhan kita sehari-hari.

Menurut, ahli diet di Narayana Health, Parmeet Kaur, diet hipertensi harus mencakup lebih banyak makanan seperti pisang.

Mengonsumsi makanan yang sehat mungkin menjadi salah satu tips yang paling diremehkan untuk pasien yang menderita hipertensi.

Baca juga: Makan Pisang Saat Perut Kosong, Amankah?

Padahal, penting untuk menyadari betapa langkah kecil seperti memilih pisang daripada camilan kemasan akan membantu untuk menurunkan tekanan darah dalam jangka panjang.

Di samping itu, sertakan lebih banyak buah dan sayuran dalam diet untuk menjaga tekanan darah yang sehat.