Kompas.com - 22/11/2021, 15:59 WIB

5. Semangka

Semangka adalah makanan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung yang sarat dengan serat, likopen, vitamin A, dan kalium. Semua nutrisi ini memiliki efek penurun tekanan darah.

Selain itu, semangka juga kaya akan beta-karoten, vitamin C, dan merupakan antioksidan.

Dikenal sebagai sumber potasium yang baik, buah ini dapat membantu kita menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Baca juga: Tips Memilih Semangka yang Manis, Apa yang Harus Diperhatikan?

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension, semangka dapat secara signifikan mengurangi tekanan darah bagi mereka yang kelebihan berat badan, baik saat istirahat maupun saat sedang stres.

Stres kronis juga disebut dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Oleh sebab itu, sertakan lebih banyak makanan ramah hipertensi lainnya seperti yogurt atau ikan berlemak dalam diet kita untuk mengelola stres dengan baik.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber NDTV


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.