Kompas.com - 23/11/2021, 18:52 WIB
Ilustrasi tuaindeedIlustrasi

KOMPAS.com - Semua orang pasti pernah mengalami stres yang disebabkan oleh berbagai macam hal, baik itu akibat masalah pribadi di rumah maupun masalah di tempat kerja.

Dan mengelola stres sangatlah penting karena stres tidak hanya dapat melelahkan secara emosional, tetapi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Ketika kita stres, kadar hormon yang disebut kortisol mulai meningkat dalam darah.

Seiring waktu, stres kronis yang menghasilkan tingkat kortisol yang lebih tinggi dapat merusak metabolisme.

Kondisi ini memacu penambahan berat badan dan menyebabkan peradanga di dalam tubuh.

Hal ini juga tentunya dapat memengaruhi kadar gula darah, tekanan darah, jantung, dan sistem kognitif.

Baca juga: Anak Sering Makan Berlebihan, Waspadai Mungkin Gejala Stres

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Meskipun setiap orang memiliki caranya masing-masing dalam mengatasi stres, namun secara umum ada strategi yang dapat kita gunakan untuk meredakan, dan bahkan menghilangkan stres.

Berikut ini adalah tiga strategi sederhana yang dapat kita coba untuk dapat menghilangkan stres, seperti yang dilansir laman Harvard Health.

1. Mengambil pendekatan baru

Sebagian besar tekanan hidup berasal dari cara kita memandang berbagai situasi yang kita hadapi.

Misalnya, dua orang mungkin melakukan tugas yang sama persis, tetapi hanya satu orang yang mungkin merasa stres, dan yang lain tidak.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.