3 Strategi Sederhana untuk Menghilangkan Stres

KOMPAS.com - Semua orang pasti pernah mengalami stres yang disebabkan oleh berbagai macam hal, baik itu akibat masalah pribadi di rumah maupun masalah di tempat kerja.

Dan mengelola stres sangatlah penting karena stres tidak hanya dapat melelahkan secara emosional, tetapi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Ketika kita stres, kadar hormon yang disebut kortisol mulai meningkat dalam darah.

Seiring waktu, stres kronis yang menghasilkan tingkat kortisol yang lebih tinggi dapat merusak metabolisme.

Kondisi ini memacu penambahan berat badan dan menyebabkan peradanga di dalam tubuh.

Hal ini juga tentunya dapat memengaruhi kadar gula darah, tekanan darah, jantung, dan sistem kognitif.

Baca juga: Anak Sering Makan Berlebihan, Waspadai Mungkin Gejala Stres

Meskipun setiap orang memiliki caranya masing-masing dalam mengatasi stres, namun secara umum ada strategi yang dapat kita gunakan untuk meredakan, dan bahkan menghilangkan stres.

Berikut ini adalah tiga strategi sederhana yang dapat kita coba untuk dapat menghilangkan stres, seperti yang dilansir laman Harvard Health.

1. Mengambil pendekatan baru

Sebagian besar tekanan hidup berasal dari cara kita memandang berbagai situasi yang kita hadapi.

Misalnya, dua orang mungkin melakukan tugas yang sama persis, tetapi hanya satu orang yang mungkin merasa stres, dan yang lain tidak.