7 Cara Mengatasi Rasa Sakit Putus Cinta

KOMPAS.com – Berakhirnya hubungan asmara memang kerap menyakitkan. Rasa putus asa, gagal, dan cemas pun kerap timbul akibat hilangnya komitmen dan identitas sebagai pasangan.

Tak jarang pula putus hubungan dapat menyakiti kita dari berbagai sisi, baik itu secara fisik, dan -tentu saja, secara emosional.

Kondisi ini muncul akibat hilangnya komitmen dan ketergantungan pada keterikatan yang pernah ada, bahkan disertai hilangnya harga diri saat kita harus kembali menjalani hidup sendirian.

Belum lagi, hilangnya semua harapan dan impian terkait masa depan yang pernah kita angankan bersama pasangan.

Baca juga: 3 Tips Menghadapi Rasa Kecewa agar Cepat Move On

Ketika hubungan cinta berakhir, kita kerap merasa bahwa bagian penting dari diri kita telah terputus pula.

Namun, ketika kita mampu menghadapinya dan berhasil menerima kenyaaan hingga move on, kita malah bisa memanfaatkan sumber daya batin untuk membantu memfasilitasi proses kehilangan, perpisahan, dan adaptasi, dengan cara hidup yang baru.

Nah, ada tujuh hal yang bisa dilakukan untuk belajar kembali menata hidup dan move on setelah putus cinta.

• Terima apa yang terjadi

Akhir dari hubungan mungkin kacau dan menyakitkan, karena tidak ada aturan tentang bagaimana seharusnya pasangan berpisah, atau pun apa yang seharusnya dirasakan.

Lebih baik, hentikan sementara harapan apa pun terkait apa yang seharusnya terjadi, dan bagaimana perasaan kita seharusnya. Sebab, hal itu dapat berubah dari waktu ke waktu.

Lalu, biarkan diri kita bersedih. Ingat, proses berduka tidak linier, melainkan satu siklus. Bahkan dengan kemajuan, bisa saja kita kembali ke titik awal lagi.

Berduka Itu normal. Yang terpenting, ingatlah bahwa tujuan utama kita adalah menemukan jalan kembali menjadi diri sendiri.

• Rasakan perasaan kita

Mungkin, kita akan mengalami banyak emosi, mulai dari kesedihan, sakit hati, dendam, kemarahan, keputusasaan, hingga ketakutan.

Bagaimana pun, seseorang yang pernah kita cintai dan andalkan, malah mengecewakan dan mengkhianati kita.

Baca juga: Cara Mudah Lupakan Si Dia Setelah Putus Cinta

Akhir dari hubungan pun mungkin terasa seperti kematian, membuat kita mungkin butuh waktu yang sangat lama untuk memahami semua yang terjadi, memproses semua emosi, serta memutuskan hubungan dengan cara yang baik.

• Tetap melangkah maju

Meski sulit, kita harus berusaha untuk melangkah dan melampaui rasa kehilangan.
Ingat, hidup kita bukan hanya ada dalam hubungan itu.