5 Penyebab Seseorang Bisa Menangis Tiba-tiba

Menurut psikolog dari Los Angeles, Yvonne Thomas, PhD kepada Shape, banyak orang mengekspresikan depresi lewat rasa frustrasi, kemarahan, dan mudah terganggu. Masing-masing emosi tersebut bisa menjawab kenapa kita menangis tiba-tiba ketika mengalami depresi.

Jika penyebab menangis tiba-tiba adalah depresi atau stres, luangkan waktu untuk mencari tahu apa yang menyebabkan kita depresi atau stres, kemudian cobalah membuat rencana untuk mengatasinya.

Jika cara ini tak berhasil, cobalah berkonsultasilah dengan dokter untuk menemukan solusinya.

Baca juga: Catat, Inilah Cara Pertama Membantu Teman yang Depresi

4. Burnout

Burnout adalah kondisi ketika seseorang merasakan kelelahan fisik dan mental yang ekstrem dan membuat mereka merasakan stres berlebih.

Burnout bisa berdampak pada kemampuan seseorang mengelola perasaan negatifnya, sehingga menyebabkan ledakan emosional. Kenapa kita menangis tiba-tiba juga bisa disebabkan masalah ini.

Beberapa gejala burnout lainnya seperti kecemasan, depresi, kemarahan, perasaan terisolasi, insomnia, kurang konsentrasi, mudah lupa, sakit kepala, napas pendek, masalah pencernaan, kurang nafsu makan, dan palpitasi jantung.

Baca juga: Mengenal Burnout, Penyebab, dan Cara Menanganinya

5. Kecemasan

SHUTTERSTOCK/BASICDOG Kenapa kita menangis tiba-tiba juga bisa disebabkan karena masalah kecemasan. Terutama jika disertai gejala seperti jantung berdebar kencang dan sering panik.

Menurut Thomas, semua emosi yang ditimbulkan akibat kecemasan bisa menjelaskan kenapa kita menangis tiba-tiba, bahkan ketika kita sedang tidak panik.

Obat dan terapi kognitif dapat membantu, jadi sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter jika merasakan gejala ini.

Menemukan penyebab kenapa kita menangis tiba-tiba menjadi langkah awal untuk menemukan solusinya. Ingatlah bahwa kita tak perlu sendirian saja mengatasi masalah tersebut.

Jika membutuhkan bantuan, jangan ragu menghubungi profesional.

Baca juga: Tanda Kecemasan yang Memerlukan Bantuan Medis