5 Penyebab Seseorang Bisa Menangis Tiba-tiba

KOMPAS.com - Beberapa orang mencari tahu mengapa dirinya kerap menangis tiba-tiba.

Perlu diketahui bahwa menangis adalah respons emosional umum dan dapat disebabkan oleh beberapa faktor.

Namun, menangis tiba-tiba atau tidak terkontrol bisa melelahkan secara emosional dan fisik, serta bisa berdampak pada aktivitas harian.

Kenapa kita menangis tiba-tiba juga bisa disebabkan kondisi kesehatan mental, seperti burnout, kecemasan, atau depresi, serta bisa disebabkan karena ketidakseimbangan hormon atau kondisi neurologis.

Mengetahui penyebab kenapa kita menangis tiba-tiba bisa membantu dalam mencari solusinya, termasuk jika ada masalah kesehatan yang perlu ditangani lebih lanjut.

Baca juga: 12 Cara Menghilangkan Stres, Demi Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Kenapa kita menangis tiba-tiba

Berikut beberapa penjelasan kenapa kita menangis tiba-tiba atau tanpa alasan:

1. Menstruasi

Menurut Medical News Today, perubahan hormon selama menstruasi bisa menyebabkan gejala emosional dan fisik. Dokter menyebut gejala ini secara kolektif sebagai sindrom pramenstruasi (PMS).

Sebuah studi di 2013 melaporkan sebanyak 75 persen wanita usia reproduksi mengalami PMS.

Jadi, kenapa kita menangis tiba-tiba bisa saja disebabkan karena PMS.

Beberapa gejala terkait yang juga mungkin terjadi antara lain depresi atau perasaan sedih, kecemasan, perilaku lekas marah atau bermusuhan, serta perubahan suasana hati.

Jika penyebab menangis tiba-tiba adalah karena PMS, cobalah tidur cukup serta mengurangi konsumsi alkohol dan kafein, serta lebih fokus merawat diri.

Baca juga: 8 Minuman untuk Menghilangkan Nyeri Haid dengan Ampuh

2. Kehamilan

Tubuh seorang wanita melalui banyak perubahan hormon selama dan sesudah kehamilan. Perubahan hormon ini dapat memengaruhi suasana hati dan juga bisa menjawab kenapa kita menangis tiba-tiba selama periode ini.

Kebanyakan orang merasakan sedih dan kekosongan dalam beberapa hari melahirkan. Jika perasaan ini berlangsung selama lebih dari dua minggu, maka itu adalah indikasi postpartum depression atua depresi pascamelahirkan.

Beberapa gejala depresi pascamelahirkan lainnya antara lain kurangnya motivasi dan energi, suasana hati yang buruk dan bertahan dalam waktu lama, adanya masalah ingatan dan gangguan tidur, kurangnya ketertarikan dan minim komunikasi dengan bayinya, serta adanya perasaan bersalah dan putus asa.

Baca juga: Baby Blues Vs Postpartum Depression, Bagaimana Cara Membedakannya?

3. Depresi

Depresi sering kali disertai dengan gejala lain, seperti kelelahan parah, merasa kurangnya kenikmatan dalam hidup, dan terkadang rasa sakit fisik.

Menurut psikolog dari Los Angeles, Yvonne Thomas, PhD kepada Shape, banyak orang mengekspresikan depresi lewat rasa frustrasi, kemarahan, dan mudah terganggu. Masing-masing emosi tersebut bisa menjawab kenapa kita menangis tiba-tiba ketika mengalami depresi.

Jika penyebab menangis tiba-tiba adalah depresi atau stres, luangkan waktu untuk mencari tahu apa yang menyebabkan kita depresi atau stres, kemudian cobalah membuat rencana untuk mengatasinya.

Jika cara ini tak berhasil, cobalah berkonsultasilah dengan dokter untuk menemukan solusinya.

Baca juga: Catat, Inilah Cara Pertama Membantu Teman yang Depresi

4. Burnout

Burnout adalah kondisi ketika seseorang merasakan kelelahan fisik dan mental yang ekstrem dan membuat mereka merasakan stres berlebih.

Burnout bisa berdampak pada kemampuan seseorang mengelola perasaan negatifnya, sehingga menyebabkan ledakan emosional. Kenapa kita menangis tiba-tiba juga bisa disebabkan masalah ini.

Beberapa gejala burnout lainnya seperti kecemasan, depresi, kemarahan, perasaan terisolasi, insomnia, kurang konsentrasi, mudah lupa, sakit kepala, napas pendek, masalah pencernaan, kurang nafsu makan, dan palpitasi jantung.

Baca juga: Mengenal Burnout, Penyebab, dan Cara Menanganinya

5. Kecemasan

Kenapa kita menangis tiba-tiba juga bisa disebabkan karena masalah kecemasan. Terutama jika disertai gejala seperti jantung berdebar kencang dan sering panik.

Menurut Thomas, semua emosi yang ditimbulkan akibat kecemasan bisa menjelaskan kenapa kita menangis tiba-tiba, bahkan ketika kita sedang tidak panik.

Obat dan terapi kognitif dapat membantu, jadi sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter jika merasakan gejala ini.

Menemukan penyebab kenapa kita menangis tiba-tiba menjadi langkah awal untuk menemukan solusinya. Ingatlah bahwa kita tak perlu sendirian saja mengatasi masalah tersebut.

Jika membutuhkan bantuan, jangan ragu menghubungi profesional.

Baca juga: Tanda Kecemasan yang Memerlukan Bantuan Medis

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.