7 Pilihan Teh Herbal untuk Meredakan Batuk

Berkumur dengan teh hijau terbukti dapat membantu mengurangi batuk, sebagian berkat senyawa anti-inflamasi yang terkandung di dalamnya.

Senyawa antimikroba dalam teh hijau juga dapat menggagalkan pertumbuhan beberapa bakteri dan virus.

Sebuah penelitian mendalami tentang berkumur dengan teh hijau setelah prosedur bedah yang memerlukan intubasi. Peneliti menemukan bahwa meskipun teh hijau tidak membantu mengatasi suara serak, meminumnya dapat mengurangi batuk.

Teh hijau umumnya aman bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. Namun jika terlalu banyak, waspadai kandungan kafeinnya. Sebab, konsumsi kafein terlalu tinggi dapat membuat kita merasa gelisah atau mengganggu tidur, terutama jika dikonsumsi menjelang waktu tidur.

Teh herbal untuk batuk dari teh hijau bisa dibuat dengan menyeduh merebus segelas air, kemudian menyeduh satu sendok teh daun teh hijau sekitar 3-5 menit. Saring sebelum diminum.

Baca juga: 6 Cara Minum Teh Hijau untuk Diet

5. Teh lemon

Keasaman dari perasan lemon dapat membantu memecah lendir. Tak hanya itu, lemon juga menyediakan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.

Meminum perasan lemon mungkin terasa tidak nyaman dan akan keras untuk perut kita, jadi cobalah mencampurkannya dengan air panas, menjadikannya teh herbal untuk batuk.

Vitamin C bisa terdegradasi oleh panas. Jadi, untuk membiarkannya, biarkan air agak dingin sebelum mebambahkan perasan lemon.

Jika teh lemon terlalu asam, kita bisa menambahkan sedikit madu sebagai pemanis.

Baca juga: Jarang Diketahui, Kenali 5 Manfaat Minum Lemon dan Jahe sebelum Tidur

6. Teh chamomile

SHUTTERSTOCK Teh chamomile adalah salah satu pilihan teh herbal untuk batuk lainnya. Ini sangat baik untuk melawan nyeri tenggorokan dan peradangan, terutama jika kita berkumur dengannya.

Teh chamomile adalah salah satu pilihan teh herbal untuk batuk lainnya. Ini sangat baik untuk melawan nyeri tenggorokan dan peradangan, terutama jika kita berkumur dengannya.

Minum teh chamomile bisa meningkatkan perasaan rileks sehingga kita mungkin bisa mendapatkan lebih banyak istirahat yang dibutuhkan untuk membantu tubuh segera pulih.

Ada banyak pilihan teh chamomile di pasaran yang dapat dikonsumsi secara praktis.

Baca juga: Benarkah Teh Chamomile Efektif Membantu Kita Tidur?

7. Teh akar manis

PIXABAY/GATE74 Akar manis atau licorice telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai kondisi, termasuk batuk, infeksi, dan masalah pencernaan. Untuk itu, akar manis bisa menjadi salah satu pilihan teh herbal untuk batuk.