Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

10 Cara Self Healing yang Mudah Dipraktikkan di Rumah

Kompas.com - 25/11/2021, 09:24 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

10. Membuat rencana pencegahan dan pemulihan

Cara self healing yang satu ini adalah perencanaan sederhana yang dapat membantu diri kita tetap merasa baik ketika di masa mendatang menghadapi situasi yang mungkin kurang menyenangkan.

Buatlah daftar tentang hal-hal apa saja yang akan membuat diri kita lebih baik ketika sedang merasa tidak baik.

Misalnya, ketika merasa lelah, merusak atau menjatuhkan sesuatu, atau menghilangkan sesuatu, kita bisa melakukan hal-hal seperti beristirahat dan mengurangi kafein untuk merasa lebih baik.

Lalu, untuk menghadapi tanda-tanda yang mengindikasikan situasi yang kuran gbaik, seperti merasa sangat depresi atau merasakan banyak emosi negatif ketika bangun tidur, cobalah menuliskan hal-hal yang akan membuat kita merasa lebih tenang, mislanya berbicara dengan orang terdekat, melakukan hal yang kita suka, dan menghubungi dokter.

Pada akhirnya, selain membaca banyak buku atau berbicara dengan orang terdekat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional ketika merasa semua upaya self healing yang dilakukan belum berhasil.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com