Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Seperti Valerie Thomas, Apa Efek dari Kebiasaan Tak Pakai Bra?

Kompas.com - 25/11/2021, 14:11 WIB
Sekar Langit Nariswari,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Kebiasaan itu buruk untuk kesehatan karena dapat meningkatkan jumlah produksi keringat, sehingga menyumbat pori-pori dan menyebabkan iritas serta rasa gatal.

Baca juga: Salah Pakai Ukuran Bra Berpengaruh pada Kesehatan

Lina Velikova, pakar kesehatan di situs Supplements101 pun memberian pandangan senada.

Dia mengatakan, payudara memang terlihat lebih kendur ketika kita tidak mengenakan bra.

Namun kondisi ini tidak otomatis membuat otot dan jaringan lunak di sekitar payudara menjadi lemah dan tak berfungsi semestinya.

"Jika kita ingin membantu prosesnya. Kita dapat melakukan latihan payudara yang ditargetkan untuk mengembangkan otot dan memperkuat ligamen lebih cepat," kata dia.

Dikutip dari Elle, kita bisa melakukan sejumlah workout untuk membuat bentuk payudara tetap terjaga.

Selain itu, kita juga bisa mencegah sakit punggung atau bahu, yang biasanya dirasakan ketika tidak mengenakan bra.

Ada sejumlah gerakan yang bisa dilakukan untuk memperkuat otot inti, punggung, dan bahu untuk mencegah rasa sakit tersebut.

Misalnya saja dengan peregangan dan aktivasi otot sebagai kunci untuk menciptakan pengelompokan otot yang kuat.

Latihan pernapasan berbasis lantai yang tidak terlalu membebani postur tubuh juga akan membantu.

Baca juga: 3 Langkah Sederhana Mengetahui Ukuran Bra

Demikian pula dengan menggunakan pita resistensi yang mengaktifkan otot tanpa membebani.

Gerakan untuk dapat merangsang aliran darah ke otot-otot postural juga harus dipertimbangkan.

Pentingnya memilih bra yang nyaman

Kebiasaan untuk tidak mengenakan bra mungkin terasa agak ekstrem untuk sebagian wanita.

Banyak yang merasa sungkan jika tidak mengenakan pakaian dalam ketika harus keluar rumah atau bertemu orang lain.

Brallete atau bra olahraga seringkali bukan pilihan yang mudah didapatkan. Selain harganya yang cenderung lebih mahal, banyak yang tidak terbiasa mengenakan jenis pakaian dalam ini.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com