Kompas.com - 27/11/2021, 12:18 WIB

KOMPAS.com - Prediabetes merupakan suatu kondisi ketika kadar gula darah lebih tinggi dari rata-rata, namun belum termasuk diabetes.

Meski kadar gula darahnya tidak setinggi penderita diabetes, jika tidak berhati-hati statusnya dengan cepat menjadi diabetes yang tidak bisa disembuhkan.

Untungnya, kita masih dapat mencegah prediabetes dari risiko diabetes tipe 2 dengan melakukan perubahan gaya hidup yang konsisten.

"Prediabetes tidak selalu membutuhkan obat. Ini adalah tanda peringatan untuk memperbaiki gaya hidup," kata seorang dokter di tim Summit Health's Weight Management, Deena Adimoolam, MD.

Baca juga: 4 Gejala Prediabetes yang Perlu Diwaspadai

Adapun menurut Mayo Clinic, strategi manajemen prediabetes meliputi:

• Mengonsumsi makanan bergizi.

• Melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang dalam seminggu seperti jogging, bersepeda, dan berkebun.

• Menurunkan berat badan berlebih.

• Mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah.

• Berhenti merokok.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.