5 Perubahan yang Harus Dilakukan Setelah Terdiagnosis Prediabetes

Ada banyak teknik meditasi yang bisa dipilih, jadi cobalah beberapa ukuran untuk melihat gaya mana yang paling cocok bagi kita.

Pilihan-pilihan tersebut meliputi meditasi kesadaran, pemindaian tubuh, meditasi bergerak seperti berjalan atau yoga, dan meditasi terpandu.

5. Mencari bantuan dan sistem pendukung

Sebuah studi pada Oktober 2016 di Journal of Psychosomatic Research menemukan bahwa orang dengan pradiabetes dan gejala depresi memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 daripada mereka yang memiliki gejala depresi yang lebih ringan.

Dengan kata lain, memprioritaskan kesehatan emosional dan mental juga merupakan pencegahan diabetes.

Jika kita merasa tertekan, sedih, atau cemas setelah mendapatkan diagnosis prediabetes, ingatlah bahwa tidak apa-apa untuk meminta bantuan dari dokter, profesional kesehatan mental, atau sistem pendukung kita.

Baca juga: Kebiasaan Sehari-hari yang Picu Diabetes