Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 04/06/2023, 09:10 WIB
Sekar Langit Nariswari,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

 KOMPAS.com - Bintang Paris-Saint German (PSG), Lionel Messi memiliki sejumlah kebiasaan untuk mempertahankan performanya di lapangan hijau.

Pola hidupnya itu dijalani untuk memastikan fisik dan kebugarannya tetap terjaga termasuk asupan makanan kaya nutrisi.

Menu makanan hariannya diatur oleh ahli nutrisi berlisensi untuk memastikan gizinya seimbang.

Baca juga: Lionel Messi Resmi Tinggalkan PSG

Tidak banyak yang mengira pria berjuluk La Pulga ini memiliki pola hidup sehat yang benar-benar ketat.

Maklum saja, fisiknya memang tidak setegap dan fit seperti rivalnya, Cristiano Ronaldo.

Namun hasilnya terbukti, Lionel Messi sukses menjadi peraih Ballon d'Or terbanyak sekaligus salah satu megabintang sepak bola saat ini.

Menu makanan favorit Lionel Messi

Lionel Messi menjaga pola makannya tetap sehat dengan lima komponen utama yakni air putih, minyak zaitun, gandum utuh serta buah dan sayuran segar.

Selain itu, dia menjauhi konsumsi gula, daging merah berlebihan dan tepung olahan.

Meski demikian, bukan berarti ia tidak bisa menikmati makanan yang lezat seperti kebanyakan orang.

Ada sejumlah menu yang kerap dinikmatinya karena terbukti kaya manfaat untuk kekuatan otot dan fisiknya.

Baca juga: 5 Kunci Kebugaran Sang GOAT Lionel Messi di Usia 35 Tahun

Lionel Messi amat menyukai masakan ayam panggang bertabur sayuran, seperti dikutip dari situs resmi Barcelona, mantan klubnya selama belasan tahun.

Ilustrasi ayam panggang, kentang, dan sayuranShutterstock Ilustrasi ayam panggang, kentang, dan sayuran

Atlet asal Argetina ini menggemarinya karena lezat dan menyediakan semua nutrisi yang diperlukan untuk diet seimbang.

Menu ini sederhana namun kaya nutrisi karena mengandung rotein dari daging tanpa lemak; energi dari kentang; dan mineral dan vitamin dari sayuran.

Baca juga: Berapa Pendapatan dan Kekayaan Bersih Lionel Messi?

Jika ingin mencobanya, kita bisa mencoba memasaknya sendiri karena menunya tergolong mudah.

Berikut adalah bahan yang perlu disiapkan:

  • Minyak zaitun sebanyak 30 gram
  • Garam secukupnya
  • Empat siung bawang putih geprek
  • Satu buah bawang bombay, seikat wortel (kupas dan potong pangkalnya)
  • Daun bawang, cuci dan potong dadu besar
  • 700-800 gram kentang potong empat
  • 4 paha ayam
  • Daun thyme segar

Baca juga: Apa Perbedaan Rosemary dan Thyme? Ini Penjelasannya

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com