Kompas.com - 30/11/2021, 15:43 WIB

Sederhananya, cukup luangkan waktu untuk bersantai, dan seseorang sudah bisa memulai mengembalikan keseimbangan.

"Kita misalnya bisa mencoba untuk tidak terburu-buru atau meluangkan waktu berjalan-jalan dengan  setelah bekerja atau setelah makan malam,” kata Bar.

“Selain itu beri sugesti pada tubuh, pikiran, bahwa semuanya terasa lebih baik. Biarkan rasa itu datang," tambah Bar.

Selain itu, seperti yang sudah diksebut di atas, melakukan yoga juga merupakan cara yang bagus untuk menyeimbangkan cakra.

Penyeimbangan setiap cakra memiliki pose yoga yang berbeda dan juga dapat merespons pernapasan dan latihan meditasi seseorang.

Namun Bar menekankan bahwa seseorang yang memfokuskan gerakan yoga pada satu cakra, ia tetap akan merasakan manfaat di banyak tempat.

"Ini seperti ketika Anda menggerakkan kaki. Itu akan mempengaruhi bagian lain dari tubuhmu. Tidak ada satu pose yang hanya mempengaruhi satu cakra. Ketika Anda melakukan satu gerakan, itu akan mempengaruhi yang lain," imbuhnya.

Berikut ini adalah pose yoga yang perlu kamu ketahui untuk menyeimbangkam cakra dalam tubuh.

1. Pose Gunung (cakra dasar)

Pose ini melibatkan posisi berdiri tegak dengan lutut sedikit ditekuk dan kaki terbuka cukup lebar agar tidak kehilangan keseimbangan. Posisi ini dilakukan sambil menggerakkan bahu sedikit ke belakang dan bernapas secara perlahan.

"Gunung adalah dasar dari semua pose," ucap Bar.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.