5 Langkah Penting untuk Bangun Kebiasaan Hidup yang Baik

Salah satu cara untuk menjadi fleksibel yang terbukti bermanfaat adalah dengan memberi diri cadangan darurat.

Cadangan darurat adalah sejumlah kartu bebas-keluar dari rutinitas yang terbatas untuk hari-hari ketika kita benar-benar tidak dapat melakukan -misalnya- meditasi 10 menit, jogging secara teratur, atau latihan bahasa Spanyol setelah bekerja.

Beberapa cadangan darurat setiap minggu pun bisa memberikan kita fleksibilitas untuk melewatkan satu hari ketika keadaan darurat secara nyata muncul, dan kita tidak boleh mengabaikan tujuan kita sepenuhnya.

5. Temukan jenis dukungan sosial yang tepat

"Dukungan sosial bukan hanya tentang memiliki pemandu sorak dan orang-orang untuk meminta pertanggungjawaban kita."

"Jadi, saya sarankan untuk memberi tahu teman dan keluarga tentang tujuan kita," jelas Katy.

Selain itu, kita juga sangat dipengaruhi oleh perilaku orang-orang di sekitar kita.

Baca juga: Terapkan, 7 Kebiasaan Baik Saat Usia Semakin Tua

Misalnya, ketika kita ingin berlari, kita mungkin akan memutuskan untuk bergabung dengan klub lari yang sudah mapan daripada meminta beberapa teman yang belum terbiasa jogging untuk berolahraga bersama.

Orang-orang di klub lari telah membangun kebiasaan yang kita inginkan, sehingga kita dapat belajar dari mereka tentang keberhasilan dan keberlanjutan untuk berlari.

"Kebiasaan baik itu menular, jadi cobalah untuk menangkapnya dengan bergaul dengan orang-orang yang sedikit lebih maju dari kita dalam hal belajar," kata dia.

"Tetapi secara umum, penelitian oleh saya sendiri dan orang lain menunjukkan, menemukan orang untuk bersosialisasi dan meniru mereka yang telah mencapai apa yang ingin kita capai dapat membuat dunia lebih berbeda," imbuh dia.