12 Penyebab Kepala Pusing Saat Bangun Tidur, Jangan Sepelekan

Salah tidur bisa menyebabkan ketegangan, sehingga bisa menjadi penyebab bangun tidur kepala pusing.

Beberapa cara meredakan ketegangan ini termasuk memilih bantal yang mendukung atau mengubah posisi tidur.

Menurut Healthline, bantal tidur yang digunakan harus dapat menopang kepala dan leher dalam posisi yang sama seperti saat kita berdiri.

Bantal yang terlalu lembut mungkin tidak menahan leher dan tulang belakang dengan benar, sementara bantal yang terlalu keras dapat menciptakan sudut yang terlalu signifikan pada tubuh.

Cobalah mengganti bantal sesuai kebutuhan untuk mempertahankan postur tidur yang benar.

Baca juga: Jangan Tidur Tanpa Bantal, Ini Akibatnya

9. Mabuk

Mabuk di malam hari juga bisa menyebabkan bangun tidur kepala pusing, meskipun alkohol yang dikonsumsi dalam tingkat lebih rendah sekalipun.

Saat minum alkohol, kita cenderung tertidur lebih cepat daripada biasanya, tetapi tidur tersebut kemungkinan besar akan terganggu dan tidak berkualitas. Kita juga mungkin sering bangun lebih awal daripada seharusnya.

Minun alkohol juga meningkatkan buang air kecil dan kehilangan cairan, yang menyebabkan dehidrasi ringan.

Sakit kepala adalah efek samping umum dari dehidrasi. Selain itu, alkohol juga bisa menjadi pemicu migrain.

Baca juga: 13 Dampak Buruk Minum Alkohol yang Penting Diperhatikan