10 Kebiasaan Buruk yang Picu Penuaan Dini

Covid-19 atau pun udara dingin mungkin menghalangi cara kita berolahraga. Namun, mendapatkan 7.000 langkah per harinya bisa didapatkan dengan cara yang lebih menyenangkan.

Misalnya dengan berjalan-jalan ke mal atau berjalan kaki di sekitar rumah sambil mendengarkan musik atau podcast favorit. Pasti tak akan terasa lelah kan?

• Stres

Menurut dr. Hirt tak ada hal lain yang membuat kita tua lebih cepat dibandingkan stres.

Pasalnya, stres akan melepaskan zat kimia adrenal “fight/flight” (hadapi atau lari) langsung ke pembuluh darah.

Keadaan itu membuat kita merasakan berbagai rasa sakit, mulai dari flu biasa, hingga yang menyeramkan, seperti kanker.

Tak jarang, musim liburan yang seharusnya menyenangkan ini malah membuat kita kecewa dan stres karena banyaknya harapan yang tidak terpenuhi.

Jadi, hentikan kebiasaan buruk ini dengan memanjakan diri dengan latihan meditasi atau yoga selama 10 menit.

• Tidak pakai tabir surya

Dokter kulit bersertifikat Lawrence Osman mengatakan, sinar ultraviolet dari matahari memang merupakan kontribtor utama dari kanker kulit dan penampilan yang menua.

Baca juga: Jamur, Makanan Kunci untuk Cegah Penuaan Dini

Namun, gelombang lain juga dapat menambah penuaan, terutama blue light dari ponsel dan gawai lainnya.

Solusinya, pakailah tabir surya dengan kandungan seng aktif karena seng adalah satu-satunya kandungan yang melindungi terhadap semua jenis radiasi ultraviolet dan cahaya tampak.

• Arah tidur

Menurut Osman, jika kita tidur tengkurap atau mengarah ke samping bisa membuat kulit terlipat dan tertekan.

Keadaan ini memicu kerutan yang biasa terjadi di sekitar dahi dan ujung hidung.

Memang bagi kulit muda, kerutan itu akan menghilang sendirinya, namun jika terus menerus menekan wajah melawan bantal, garis itu dapat menjadi permanen.

• Cara mencuci muka yang salah

Seven Yu, Chief Beauty and Creative Office di Glam Set Go mengatakan, kita sebaiknya menghindari penggunaan air yang terlalu panas untuk mencuci wajah dan leher.

Pasalnya, ini menghilangkan kelembapan dan minyak dari kulit, membuatnya kurang kenyal dan dapat menyebabkan lebih banyak kerutan dalam jangka panjang.