Kompas.com - 03/12/2021, 07:54 WIB

Banyak orang yang kurang tidur juga mengandalkan obat untuk tertidur.

Untuk menghindarinya, pastikan menghindari konsumsi kafein terlalu dekat waktu tidur, alkohol, dan menggunakan gawai sebelum tidur.

Jika punya masalah tidur, cobalah mempraktikkan rutinitas menenangkan untuk membantu lebih cepat tertidur.

Baca juga: Susah Tidur? Ini 5 Cara Tidur Nyenyak dan Berkualitas

  • Terisolasi secara sosial

Manusia adalah makhluk sosial yang butuh berinteraksi untuk bertahan hidup dan tumbuh dengan baik.

Interaksi sosial juga sangat penting untuk fungsi otak yang sehat. Isolasi sosial dan kesepian adalah faktor risiko penurunan kognitif, performa, serta meningkatkan risiko depresi.

Itulah mengapa, terisolasi secara sosial adalah bagian dari kebiasaan penyebab daya ingat menurun.

Orang-orang yang memiliki teman, bahkan hanya beberapa teman dekat saja, cenderung mengembangkan Alzheimer dan penurunan fungsi otak yang lebih rendah.

Mereka juga lebih bahagia dan lebih produktif.

Jika mau menemukan orang-orang baru, cobalah berinteraksi secara sosial, termasuk di media sosial, untuk menemukan orang-orang yang punya hobi sama.

Baca juga: Kesepian Bisa Membunuhmu

Halaman Selanjutnya


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.