Kompas.com - 03/12/2021, 07:54 WIB

Jalan kaki adalah salah satu jenis olahraga yang paling efektif dan termudah yang bisa kita lakukan. Untuk melakukannya kita cuma butuh sepasang sepatu kets.

Aktivitas fisik secara positif mempengaruhi kesehatan pembuluh darah, termasuk yang ada di otak. Rutinitas juga meningkatkan neuroplastisitas, kemampuan otak untuk membentuk koneksi baru sebagai respons terhadap pengalaman, pembelajaran, atau cedera.

Olahraga juga memiliki manfaat untuk mengurangi stres. Aktivitas fisik ini dapat membantu memperlancar pengiriman oksigen ke otot dan otak.

Baca juga: Hati-hati, Ini 5 Tanda Tubuh Kurang Gerak

  • Merokok

Melansir Insider, sebuah studi dari McGill University menemukan bahwa merokok dapat menyebabkan penipisan di korteks, yaitu area otak yang berperan penting dalam mempertahankan ingatan.

Maka tak heran jika merokok secara rutin menjadi penyebab daya ingat menurun.

Efeknya cukup mengejutkan.

Penelitian lain dari Northumbria University menemukan bahwa perokok sebenarnya bisa kehilangan sepertiga dari memori sehari-hari mereka.

Untungnya, orang yang menghentikan kebiasaan itu memiliki peluang baik untuk kembali ke jalur yang sehat.

Asisten profesor psikiatri di McGill University, Dr. Sherif Karama mengatakan pihaknya menemukan bahwa perokok dan mantan perokok, pada usia 73 tahun, memiliki banyak area korteks otak yang lebih tipis daripada mereka yang tidak pernah merokok.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.