Kompas.com - Diperbarui 21/10/2022, 07:08 WIB

Jadi, dapatkan paparan sinar matahari yang cukup untuk meningkatkan kesehatan mental dan fungsi kognitif , serta untuk melindungi dari penurunan kognitif dan demensia.

Ulasan lebih lanjut tentang berapa lama kita harus berjemur bisa dibaca pada tautan ini.

  • Dehidrasi

Dehidrasi ternyata dapat memengaruhi otak dan berkontribusi sebagai penyebab daya ingat menurun.

Seseorang yang mengalami dehidrasi bisa mengalami kesulitan dengan fungsi eksekutif, proses kognitif yang dibutuhkan untuk mengontrol perilaku.

Dehidrasi juga berdampak negatif terhadap kemampuan untuk memperhatikan dan meningkatkan waktu reaksi untuk tugas-tugas motorik.

Minumlah banyak cairan dan mengganti elektrolit yang hilang selama cuaca panas dan olahraga.

Tak perlu menunggu haus, karena ketika merasa haus, artinya kita sudah mengalami dehidrasi.

Urine kita harus berwarna kuning pucat. Jika warnanya lebih gelap, kemungkinan kita sudah mengalami dehidrasi.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

  • Terlalu banyak konsumsi gula

Makan makanan tinggi gula merusak fungsi otak dengan mengubah tingkat bakteri menguntungkan di usus.SHUTTERSTOCK/Eviart Makan makanan tinggi gula merusak fungsi otak dengan mengubah tingkat bakteri menguntungkan di usus.



Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.