Kompas.com - 03/12/2021, 13:43 WIB

Gangguan tidur ini disebabkan oleh penuaan dan obesitas. Biasanya, gangguan ini lebih sering dialami pria.

Apnea tidur juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius selain kelelahan.

"Jika Anda terbangun di malam hari terengah-engah atau merasa sesak napas atau seseorang telah memberi tahu Anda mendengkur keras atau mengalami gangguan pernapasan saat tidur, penting untuk mendiskusikan hal ini dengan dokter," kata Siebern.

3. Sakit

Apapun rasa sakit yang dirasakan seseorang, baik karena penyakt kronis atau kasur yang keras dan tidak nyaman, dapat menyebabkan tidur yang tidak nyaman dan kelelahan parah.

"Orang yang berurusan dengan nyeri kronis atau akut biasanya mengalami kurang tidur nyenyak. Dengan demikian, ia cenderung terbangun di tengah malam," kata pendiri SleepingOcean.com, Alex Savy.

"Tentu saja, perawatan terhadap nyeri akan menjadi solusi yang paling efektif dalam kasus ini. Selain itu, kasur yang baik juga dapat membantu. Jika kasur bisa menyesuaikan postur tubuh dan berfungsi untuk mengurangi penumpukan tekanan dalam tubuh, itu juga dapat membantu meringankan rasa sakit,” tambahnya.

Baca juga: Jangan Sepelekan Pengaruh Kasur pada Kesehatan

4. Banyak minum terlalu dekat dengan waktu tidur

Faktor terakhir yang membuat seseorang sering terbangun ketika malam adalah minum terlalu dekat dengan waktu tidur.

Meski terkesan sepele, kebiasaan ini akan membuat orang lebih mudah buang air kecil lebih sering ketika tengah malam.

"Salah satu alasan paling umum di balik bangun di malam hari adalah kebutuhan untuk buang air kecil. Jika itu masalahnya, orang yang tidur perlu memesan minuman untuk lebih awal di malam hari atau membatasi jumlahnya sebelum tidur," kata Savy.

Baca juga: 12 Penyebab Kepala Pusing Saat Bangun Tidur, Jangan Sepelekan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.