9 Penyebab Tidur Cukup tapi Masih Ngantuk

KOMPAS.com - Sebagian orang mungkin merasa sudah tidur cukup tapi masih ngantuk. Kondisi ini terdengar sepele, tapi bisa mengganggu performa kita jika sering terjadi.

Namun, tidur cukup tapi masih ngantuk sebetulnya adalah hal yang bisa saja terjadi.

Sebab, menurut pakar tidur dan penasihat tidur untuk Oura, Michael Breus, PhD kepada Bustle, misalnya,tidur bukanlah sekadar mementingkan kuantitas, melainkan kualitas.

Tidur cukup tapi masih ngantuk bisa saja mengindikasikan adanya kondisi mental atau fisik tertentu yang kita alami, atau bisa saja kualitas tidur kita kurang karena sesuatu yang kita lakukan sebelum tidur.

Baca juga: 12 Penyebab Kepala Pusing Saat Bangun Tidur, Jangan Sepelekan

Penyebab tidur cukup tapi masih ngantuk

Berikut beberapa penyebab yang mungkin bisa menjelaskan mengapa kita tidur cukup tapi masih ngantuk:

• Kurang gerak

FREEPIK Ternyata, kurang gerak juga bisa memengaruhi kualitas tidur kita, yang pada akhirnya bisa membuat kita merasa tidur cukup tapi masih ngantuk.

Ternyata, kurang gerak juga bisa memengaruhi kualitas tidur kita, yang pada akhirnya bisa membuat kita merasa tidur cukup tapi masih ngantuk.

Faktanya, tidak menggabungkan aktivitas fisik apapun dalam rutinitas bisa membuat tubuh lebih terasa lelah.

Banyak orang menganggap olahraga bisa membuat tubuh kelelahan dan pada akhirnya memengaruhi kualitas tidur.

Namun, menurut dokter penyakit dalam berbasia di Baltimore, Dr Vivek Cherian, MD, rutin melakukan olahraga intensitas moderat dapat meningkatkan tidur nyenyak pada individu.

Baca juga: Awas, Ini Bahayanya jika Sering Rebahan Setelah Makan