9 Penyebab Tidur Cukup tapi Masih Ngantuk

• Kelebihan berat badan

Kelebihan berat badan juga bisa menyebabkan seseorang mudah kelelahan, termasuk merasa sudah tidur cukup tapi masih ngantuk.

Menurut Healthline, semakin berat beban tubuh yang dibawa seseorang maka akan semakin berat kerja tubuh untuk mengerjakan tugas-tugas harian, seperti naik tangga atau membersihkan rumah.

Untuk itu, usahakan menurunkan berat badan demi mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan memperbaiki tingkat energi.

Mulailah dengan aktivitas fisik sederhana, seperti jalan kaki atau berenang, kemudian tingkatkan secara bertahap seiring dengan peningkatan stamina kita.

Selain itu, perbanyak makan sayuran, buah-buahan dan gandum utuh, serta membatasi asupan gula, makanan cepat saji, dan makanan berlemak.

Baca juga: 3 Cara Menerapkan Defisit Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

• Sindrom kelelahan kronis

Unsplash/Mel Ellias Mungkin saja penyebab tidur cukup tapi masih ngantuk didasari kondisi kelelahan kronis yang selama ini tidak disadari.

Mungkin saja penyebab tidur cukup tapi masih ngantuk didasari kondisi kelelahan kronis yang selama ini tidak disadari.

Sindrom kelelahan kronis akan membuat seseorang merasakan sangat lelah, yang sering kali tidak teratasi dengan tidur, termasuk tidur dalam durasi cukup.

Berkonsultasilah dengan dokter jika mengalami kondisi ini.