6 Jenis Buah yang Tidak Perlu Dikupas Kulitnya

• Jeruk

Jeruk juga merupakan salah satu buah yang tidak perlu dikupas kulitnya.

Seperti lemon dan jeruk nipis, kulit jeruk juga bisa dimakan.

Jeruk dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Sementara kulit jeruk juga mengandung provitamin A, folat, riboflavin, thiamine, vitamin B6, dan kalsium.

Menurut Healthline, kulit jeruk juga mengandung komponen polifenol, yang dapat membantu mencegah dan mengelola berbagai penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, obesitas, dan penyakit Alzheimer.

Meski kulit jeruk bisa dimakan, lebih baik kita mengonsumsinya dalam jumlah yang sedikit untuk mencegah sakit perut.

Kita bisa megnupasnya lalu memotong hingga ukuran kecil dan menambahkannya pada hidangan salad atau smoothie.

Selain itu, jika ingin mencoba memakan buah bersama kulitnya, jangan lupa untuk selalu mencucinya hingga bersih.

Baca juga: Tak Cuma Vitamin C, Ada 5 Khasiat Lain dari Jeruk