Kompas.com - 08/12/2021, 17:10 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Bertambahnya berat badan biasanya disebabkan oleh gaya hidup kita yang tidak sehat.

Terlalu banyak konsumsi makanan manis dan makanan olahan, begadang dan jarang berolahraga akan membuat kita kelebihan berat badan.

Masalah kesehatan mental, stres, hingga perubahan hormonal juga dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.

Kondisi ini bisa diatasi lewat berbagai cara, salah satunya dengan melakukan yoga.

Sebuah penelitian menunjukkan, yoga dapat membantu mengelola stres, memperbaiki suasana hati, serta menahan keinginan makan berlebihan.

Semua itu akan membantu kita dalam penurunan dan pengelolaan berat badan, selain membakar kalori lewat gerakannya.

Manfaat lain yoga adalah meningkatkan massa dan tonus otot dan mengurangi nyeri sendi, sehingga kita bisa lebih aktif bergerak dan berolahraga.

Untuk lebih jelasnya, inilah beberapa kebaikan yang ditawarkan yoga bagi kita yang ingin menurunkan berat badan.

1. Membantu mengelola stres

Yoga berasal dari bahasa Sansekerta yuj, yang berarti menyatukan tubuh, pikiran, dan emosi.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.