Kompas.com - 09/12/2021, 16:34 WIB

KOMPAS.com - Beberapa cara agar tidak ngorok atau mendengkur bisa kita praktikkan untuk mengurangi mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Menurut Sleep Foundation, mendengkur adalah suara yang dihasilkan dari udara yang melewati jalan napas ketika tersumbat sebagian.

Jaringan di bagian atas saluran napas saling bersentuhan dan bergetar, sehingga mengeluarkan suara mendengkur.

Bagi kebanyakan orang, ngorok tidak berbahaya. Namun, bagi sebagian orang, kebiasaan ngorok saat tidur bisa menyenabkan masalah kesehatan atau merupakan indikasi masalah kesehatan yang mendasari.

Ngorok saat tidur yang terjadi setiap malam dapat mengganggu kualitas tidur seseorang dan pasangan tidurnya.

Penyebab ngorok pada setiap orang berbeda-beda. Mencari tahu penyebabnya bisa membantu mencari solusi yang tepat sebagai cara agar tidak ngorok.

Beberapa orang mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran pengobatan.

Baca juga: Bisakah Sleep Apnea Menyebabkan Kematian?

Cara agar tidak ngorok saat tidur

Ada banyak orang yang terbiasa ngorok saat tidur bisa menghilangkan kebiasaan buruk tersebut hanya dengan cara sederhana seperti mengubah posisi tidur. Salah satu cara agar tidak ngorok adalah tidur menyamping.SHUTTERSTOCK Ada banyak orang yang terbiasa ngorok saat tidur bisa menghilangkan kebiasaan buruk tersebut hanya dengan cara sederhana seperti mengubah posisi tidur. Salah satu cara agar tidak ngorok adalah tidur menyamping.

Sebelum memutuskan berkonsultasi dengan dokter, ada beberapa cara agar tidak ngorok yang bisa kita coba di rumah, antara lain:

Ada banyak orang yang terbiasa ngorok saat tidur bisa menghilangkan kebiasaan buruk tersebut hanya dengan cara sederhana seperti mengubah posisi tidur.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.