3 Jenis Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Fleksibilitas adalah bagian penting yang perlu kita perhatikan jika hendak mempertahankan rutinitas latihan aerobik dan ketahanan.

Memiliki dasar muskuloskeletal yang baik memungkinkan individu melakukan olahraga yang baik untuk kesehatan jantung.

Sebagai tambahan, latihan fleksibilitas dan keseimbangan juga membantu menjaga stabilitas tubuh dan mencegah jatuh, yang dapat menyebabkan cedera sehingga aktivitas fisik semakin terbatas.

Latihan fleksibilitas dan keseimbangan bisa dilakukan sebelum dan sesudah sesi olahraga lainnya.

Dokter merekomendasikan untuk melakukan aktivitas peregangan dasar di rumah. Jika ingin jenis latihan fleksibilitas yang lebih intens, kita bisa melihat panduannya di internet atau mengikuti kelas olahraga.

Beberapa jenis latihan fleksibilitas termasuk Tai chi dan yoga.

Baca juga: Cara Yoga Membantu Menurunkan Berat Badan, Selain Bakar Kalori