Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Katy Perry Minum Pembilas Niacin Tiap Pagi, Apa Manfaatnya?

Kompas.com - 10/12/2021, 17:00 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

"Ini biasanya akan mulai sekitar 15 menit setelah mengonsumsi suplemen dan mulai berkurang sekitar satu jam," imbuh Dr. Cherian.

“Area yang sering terkena termasuk tubuh bagian atas dan wajah. Kita mungkin mengalami kesemutan atau sensasi terbakar serta kemerahan pada kulit yang hampir tampak seperti terbakar sinar matahari."

"Kulit kita mungkin juga terasa hangat saat disentuh," lanjut dia.

Meski terlihat menyeramkan, Dr. Cherian mengatakan, efek samping meminum pembilas niacin tidak berbahaya.

Jika merasakan beberapa efek samping niacin, ini hanya akan menimbulkan rasa tidak nyaman.

Apakah niasin aman untuk diminum?

Perry tidak menjelaskan secara pasti mengapa ia dan Bloom rutin meminum pembilas niacin.

Namun, jika seseorang ingin meningkatkan niacin atau vitamin B akan lebih aman untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin, seperti sayuran berdaun hijau gelap, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, roti, dan sereal.

"Saya tidak tahu apakah itu efektif, tetapi saya akan berhati-hati terhadap overdosis yang tidak disengaja," kata Dr. Cherian.

Ia menyarankan agar orang-orang yang ingin meminum pembilas niacin harus dibarengi dengan resep atau anjuran dokter.

“Beberapa gejala overdosis niasin termasuk sakit perut, mual dan muntah, dan detak jantung yang cepat."

Baca juga: Usai Melahirkan, Warna Rambut Katy Perry Jadi Merah

"Yang lebih memprihatinkan niacin telah dikaitkan dengan stroke dan kerusakan hati, jadi kita harus berhati-hati mengonsumsi niasin dalam jumlah tinggi untuk alasan apa pun," ujar dia.

"Dosis lebih dari 500mg per hari dapat menyebabkan efek samping yang tidak mengenakan," sambung dia.

Sedangkan dosis 1.000mg per hari dapat menyebabkan efek samping yang parah, termasuk tekanan darah rendah yang berbahaya, pengelihatan kabur atau gangguan, mual, mulas, dan sakit perut.

Suplemen dengan 30mg atau lebih asam nikotinat dapat menyebabkan kemerahan.

Perlu diingat juga apabila beberapa suplemen niacin mengandung hingga 1.000-2.000mg niasin. Takaran ini tentu memiliki risiko.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com