Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 10/12/2021, 17:11 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

5. Teh Ashwagandha

Ramuan minuman lain yang punya manfaat merangsang tidur adalah akar Ashwagandha. Ashwagandha yang merupakan bahan umum yang penting dalam pengobatan Ayurveda kuno, biasa digunakan untuk mengobati insomnia.

Selain akarnya, ekstrak dari daun dan buah Ashwagandha bisa digunakan untuk mengobati stres, kecemasan, radang sendi dan menenangkan tubuh.

Meskipun teh ini mudah didapat, konsumsi teh Ashwagandha harus berkonsultasi dengan dokter. Karena teh ini dapat berdampak buruk bagi mereka yang memiliki kondisi jantung dan tiroid, wanita menyusui, dan gangguan autoimun.

Baca juga: 4 Cara Alami Mengatasi Insomnia

6. Teh lemon balm

Lemon balm digunakan untuk meredakan insomnia, meredakan gangguan pencernaan, dan banyak lagi.

Selain membantu mengurangi stres, teh ini juga meredakan kecemasan dan memberi efek yang menenangkan.

Lemon balm memiliki rasa asam dan manis yang unik. Selain rasa jeruk yang segar, rasanya juga seperti mint.

Teh ini dapat dibuat dengan daun kering yang segar. Cara membuatnya, kamu bisa merendam daun lemon balm dalam air panas selama 10-15 menit lalu disaring.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com