Waspadai, 3 Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan

Menurut UPMC, langsung tidur setelah makan membuat tubuh tidak punya cukup waktu untuk membakar kalori yang baru diasup.

Sementara makan malam lebih awal atau memberi jarak dengan waktu tidur memungkinkan tubuh membakar kalori yang tidak digunakan sebelum tidur.

Camilan tengah malam juga penting untuk diperhatikan, terutama jenis makanan yang diasup.

Jika memang merasa ingin ngemil sesuatu di tengah malam, cobalah untuk minum segelas air putih terlebih dahulu.

Sebab, terkadang tubuh keliru dalam mengenali rasa lapar dan haus. Bisa saja, rasa lapar yang kita rasakan sebetulnya sinyal bahwa tubuh memerlukan air, bukan camilan.

Baca juga: 11 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

• Memicu heartburn

Bahaya langsung tidur setelah makan juga termasuk memicu heartburn. Terutama jika kita makan terlalu banyak atau makan makanan tertentu yang memicu kondisi tersebut.

Menurut Verywell health, selain heartburn atau rasa terbakar di dada, refluks yang terjadi akibat langsung tidur setelah makan juga dapat menyebabkan rasa pahit di mulut.

Beberapa makanan yang memicu gejala-gejala ini termasuk makanan pedas dan asam, alkohol, cokelat, dan peppermint.

Baca juga: 10 Cara Mencegah Heartburn yang Baik Dilakukan

• Insomnia

PEXELS/COTTONBRO Selain memerhatikan bahaya langsung tidur setelah makan, usahakan pula membatasi konsumsi kafein dekat waktu tidur untuk mencegah insomnia.