Waspadai, 3 Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan

• Memicu heartburn

Bahaya langsung tidur setelah makan juga termasuk memicu heartburn. Terutama jika kita makan terlalu banyak atau makan makanan tertentu yang memicu kondisi tersebut.

Menurut Verywell health, selain heartburn atau rasa terbakar di dada, refluks yang terjadi akibat langsung tidur setelah makan juga dapat menyebabkan rasa pahit di mulut.

Beberapa makanan yang memicu gejala-gejala ini termasuk makanan pedas dan asam, alkohol, cokelat, dan peppermint.

Baca juga: 10 Cara Mencegah Heartburn yang Baik Dilakukan

• Insomnia

PEXELS/COTTONBRO Selain memerhatikan bahaya langsung tidur setelah makan, usahakan pula membatasi konsumsi kafein dekat waktu tidur untuk mencegah insomnia.

Kafein dalam cokelat atau minuman seperti kopi, teh, soda, dan minuman berenergi juga perlu dihindari untuk dikonsumsi terlalu dekat waktu tidur.

Kafein dapat memblokir adenosin, bahan kimia yang bisa membuat kita mengantuk. Mengonsumsi makanan dan minuman tersebut dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan insomnia.

Selain itu, minum minuman berkafein juga memicu buang air kecil di malam hari atau nokturia.

Tidak semua orang sensitif terhadap kafein dan mengalami kondisi tersebut. Tapi, jika Anda salah satunya, selain memerhatikan bahaya langsung tidur setelah makan, usahakan pula membatasi konsumsi kafein dekat waktu tidur.

Baca juga: Insomnia: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya