4 Trik Olahraga "Mudah" untuk Memperlambat Penuaan

"Temuan kami dapat membantu memperjelas pentingnya kebugaran fisik dibandingkan dengan berat badan pada harapan hidup individu."

Baca juga: 6 Makanan yang Bisa Tunda Penuaan bagi Pria di Atas 50 Tahun

Kata penulis utama studi sekaligus seorang profesor olahraga di University of Leicester, Tom Yates, PhD, MSc, BSc.

"Dengan kata lain, temuan ini menunjukkan bahwa mungkin kebugaran fisik merupakan indikator harapan hidup yang lebih baik daripada indeks massa tubuh (BMI) dan mendorong masyarakat untuk melakukan jalan cepat guna memperpanjang usia," tambah dia.

4. Mengajak hewan peliharaan berolahraga

Mengajak anak anjing atau hewan peliharaan kita lainnya berolahraga dapat membuat kita merasa muda, sehat, dan segar dalam berbagai cara.

Selain itu, memiliki seekor anjing juga ternyata dikaitkan dengan umur yang lebih panjang.

Studi yang diterbitkan dalam Scientific Reports melaporkan, pemilik anjing memiliki kemungkinan 33 persen lebih kecil untuk meninggal selama periode 12 tahun.

"Kami tahu bahwa pemilik anjing, secara umum, memiliki tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi dan bisa menjadi salah satu penjelasan untuk hasil yang diamati," kata penulis studi senior, Tove Fall.

"Penjelasan lain termasuk peningkatan kesejahteraan dan kontak sosial atau efek anjing pada mikrobioma bakteri pada pemiliknya," ujar dia.

Baca juga: Kenali, 3 Keluhan Penuaan yang Sering Dialami Wanita Indonesia

Seperti yang telah disinggung di atas, anjing membutuhkan banyak latihan yang berarti kita juga harus mengikutinya.

Dengan cara ini, kita akan lebih termotivasi untuk berolahraga tanpa menyadarinya.

Sementara itu, sebuah studi yang dirilis dalam Journal of Epidemiology and Community Health, menganalisis lebih dari 3.000 orang sebelum menyimpulkan pemilik anjing menjalani gaya hidup yang lebih aktif di keempat musim.

"Kami kagum menemukan bahwa pejalan kaki yang memiliki anjing rata-rata lebih aktif secara fisik dan menghabiskan lebih sedikit waktu duduk di hari-hari terdingin, terbasah, dan tergelap daripada pemilik non-anjing," ungkap pemimpin studi dan profesor dari University of East Anglia, Andy Jones.