5 Pemicu Kebahagiaan yang Harus Dilakukan Sebelum Akhir Tahun

• Saya ingin menjadi orangtua seperti apa?

• Tipe pasangan romantis seperti apa yang saya inginkan?

• Kualitas apa yang paling saya hargai dalam persahabatan saya?

• Apa yang paling penting bagi saya tentang pendidikan atau karier saya?

• Kontribusi apa yang ingin saya berikan kepada komunitas saya?

• Apa artinya menghargai perawatan diri?

Baca juga: 10 Hal yang Menjauhkanmu dari Kebahagiaan

"Mengetahui jawabannya akan membantu memandu penetapan tujuan, pengambilan keputusan, dan membantu kita memprioritaskan waktu, tenaga, dan energi di tahun baru," tambah dia.

Pastikan juga kita sering bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini, bukan hanya ketika satu tahun lagi akan segera berakhir.

3. Menemukan alasan atau "mengapa" kita melakukan sesuatu

Bergerak secara autopilot mungkin akan berguna ketika kita sedang memeriksa daftar tugas di tempat kerja atau menjalankan tugas.

Namun, Dr Dattilo memperingatkan agar kita tidak mudah merasa terputus dari alasan atau "mengapa" kita melakukan sesuatu.

"Kemungkinan kita tidak akan selalu merasa termotivasi untuk melakukan hal-hal yang kita butuhkan atau bahkan ingin kita lakukan," tutur dia.

"Oleh sebab itu, mengingatkan diri sendiri bahwa kita sepadan dengan usaha kita dapat membantu memotivasi diri kita ke depannya," ujar dia.

Penelitian juga menegaskan, memiliki tujuan meningkatkan kesehatan dan umur panjang. Jadi, mulailah bertanya pada diri sendiri, "mengapa saya melakukan ini?" dan jangan berhenti melakukannya.

4. Menerima hidup saat ini, dan ketahui keinginan di masa depan

"Meskipun penting untuk memiliki tujuan, kebahagiaan dapat tetap sulit dipahami jika kita terlalu fokus pada keinginan untuk menjadi berbeda," kata Dr Dattilo.

Baca juga: Meningkatkan Hormon Kebahagiaan, Bagaimana Caranya?

Maka dari itu, pertimbangkan untuk mengadopsi praktik penerimaan diri radikal yang merupakan pilihan aktif dan kemauan untuk membuat segala sesuatunya menjadi apa adanya.