5 Tips Awet Muda meski Usia Sudah di Atas 40 Tahun

Berhubungan seks mampu melepaskan hormon pertumbuhan manusia yang membuat kulit terlihat lebih elastis di antara reaksi biologis lainnya.

Dr. David yang sudah berusia 58 tahun itu telah menghabiskan 10 tahun melakukan studi terhadap ribuan pria dan wanita berusia 40-50 tahun.

Lebih dari 50 persen respondennya melaporkan lebih sering berhubungan seks, hingga sebanyak tiga kali per minggu.

4. Jaga kesehatan mental

Masalah kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi, dapat muncul seiring bertambahnya usia.

Hal ini tidak hanya dialami oleh mereka yang punya riwayat kecemasan dan depresi, tetapi juga bisa melanda orang yang tidak pernah merasakan di masa muda.

Meski terkadang gejalanya tidak terlihat, jika seseorang mengalami peningkatan iritabilitas, kelelahan, atau gangguan tidur, sebaiknya ia segera berkonsultasi dengan dokter.

5. Perubahan gaya hidup

Sebuah studi yang diterbitkan musim semi lalu di jurnal Aging menemukan kemungkinan mengurangi usia biologis sebanyak 3 tahun dalam 8 minggu dengan menjalani beberapa diet sederhana dan perubahan gaya hidup.

Baca juga: Rahasia Awet Muda Paul Rudd, Pria Paling Seksi 2021 di Usia 52 Tahun

Temuan itu didapat usai para peneliti mengamati kelompok uji yang mengonsumsi makanan nabati, suplemen probiotik, berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, latihan relaksasi, dan tidur setidaknya tujuh jam semalam.

Para ilmuwan menemukan bahwa DNA peserta studi menjadi 3,23 tahun lebih muda.

Hasil ini didapat usai mereka menjalani gaya hidup itu rata-rata selama 2 bulan.