Tips agar Tubuh Tetap Bertenaga Kerja di Sore Hari

Gerakan-gerakan ini tidak hanya baik untuk membuat tubuh di sore hari tetap bertenaga, tapi juga menjaga mobilitas dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Bergerak di sekitar meja atau tempat kerja

Agar duduk yang terlalu lama tidak mengganggu kesehatan seseorang imbangi dengan bergerak di sekitar meja atau area kerja.

Banyak ahli menyarankan untuk berdiri di tempat kerja sekitar 15 menit setiap jam untuk mengurangi bahaya kesehata karena terlalu lama duduk.

Tetapi, penelitian dari University of Waterloo, di Ontario, Kanada, menunjukkan bahwa seseorang perlu berdiri lebih dari 30 menit untuk merasakan manfaatnya.

Namun, untuk menghindari penurunan tenaga di sore hari, berdiri di meja selama beberapa menit dapat membantu.

Baca juga: 10 Trik Jaga Perut Rata Meski Lebih Banyak Duduk

3. Pergi ke luar

Bahwa berada di luar ruangan baik untuk kesehatan tubuh, meningkatkan suasana hati, dan membuat kita lebih berenergi.