Kompas.com - 15/12/2021, 07:25 WIB

Gerakan-gerakan ini tidak hanya baik untuk membuat tubuh di sore hari tetap bertenaga, tapi juga menjaga mobilitas dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Bergerak di sekitar meja atau tempat kerja

Agar duduk yang terlalu lama tidak mengganggu kesehatan seseorang imbangi dengan bergerak di sekitar meja atau area kerja.

Banyak ahli menyarankan untuk berdiri di tempat kerja sekitar 15 menit setiap jam untuk mengurangi bahaya kesehata karena terlalu lama duduk.

Tetapi, penelitian dari University of Waterloo, di Ontario, Kanada, menunjukkan bahwa seseorang perlu berdiri lebih dari 30 menit untuk merasakan manfaatnya.

Namun, untuk menghindari penurunan tenaga di sore hari, berdiri di meja selama beberapa menit dapat membantu.

Baca juga: 10 Trik Jaga Perut Rata Meski Lebih Banyak Duduk

3. Pergi ke luar

Bahwa berada di luar ruangan baik untuk kesehatan tubuh, meningkatkan suasana hati, dan membuat kita lebih berenergi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber CNN
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.