Kompas.com - 15/12/2021, 08:23 WIB

Agar gaya hidup ini tidak berlanjut, ada baiknya kita mulai membiasakan diri beraktivitas dalam intensitas yang lambat.

Aktivitas berintensitas rendah seperti berjalan kaki selama dua puluh menit sangat membantu pemeliharaan kesehatan jantung.

Selain itu, berlari atau berolahraga lainnya dalam durasi yang sama juga bisa membantu kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Dengan demikian, seseorang yang rajin bergerak kolesterolnya akan menurun, tekanan darahnya akan stabil, dan berat badannya lebih terjaga.

Baca juga: 3 Jenis Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Jantung

3. Merokok

Kamu mungkin sudah bosan membaca kalimat peringatan bahaya merokok di kemasan rokok.

Tapi, ada baiknya peringatan itu kamu patuhi sebab merokok memang berbahaya bagi kesehatan jantung.

Kebiasaan merokok berkontribusi pada sepertiga dari kematian yang terjadi karena kesehatan jantung yang buruk.

Karbon monoksida adalah elemen utama rokok yang bisa menyebabkan penurunan jumlah darah sehat dan kolesterol yang lebih tinggi.

Jika kamu merasa kesulitan berhenti merokok, sebaiknya kurangi jumlah batang rokok yang biasa kamu hisap setiap hari.

Tetapi, akan lebih baik lagi jika kau bisa benar-benar berhenti dari kebiasaan merokok.

Baca juga: Jangan Sepelekan! Ini 10 Bahaya Merokok bagi Kesehatan

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.