Kompas.com - 16/12/2021, 16:09 WIB

8. Tidur

Tidur bukanlah "kemewahan" melainkan suatu keharusan. Kurang tidur adalah masalah besar, bahkan mungkin lebih besar dari yang kita pikirkan.

Kurang tidur menyebabkan kelelahan, kekurangan energi, mudah marah, pelupa dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Biasakan untuk tidur 15 menit lebih awal.

9. Mencoba pengalaman baru

Cara lain yang bisa kamu lakukan adalah mencoba hal-hal baru agar pengalaman bertambah dan bisa banyak belajar.

Kamu harus menyadari bahwa hidup ini singkat dan hubungan serta pengalaman itu penting.

Terbukalah untuk mencoba hal baru, bertemu orang baru, dan mempelajari keterampilan baru.

10. Makanlah dengan bijak

Studi menunjukkan bahwa apa yang kita makan dapat memengaruhi suasana hati.

Untuk merasakan manfaat makan yang terbaik, pilihlah kacang-kacangan yang berwarna-warni, buah-buahan dan sayuran, dan biji-bijian.

 

Baca juga: Pilihan Makanan Sehat untuk Tingkatkan Mood

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.