17 Cara "Membunuh" Rasa Kesepian, Bisa Dicoba...

Bagi banyak orang, pekerjaan mereka adalah hasrat mereka. Meski begitu, menjalani hobi olahraga luar ruangan, kerajinan tangan, menyanyi, atau mobil juga bisa menjadi alternatif.

5. Tingkatkan spiritualitas

Agama bisa menjadi cara yang bagus untuk terhubung dengan orang-orang yang berpikiran sama dan menjadi bagian dari komunitas yang erat dan penuh kasih.

Mendez menatakan, meski seseorang tidak terlalu religius, ia masih bisa menjalin ikatan dengan orang lain dalam agamanya.

Dengan meningkatkan spiritualtas, cara ini bisa menggugah kesadaran bahwa kita semua sama sebagai manusia dan hidup di planet yang sama pula.

6. Jadilah teman yang baik

Mendez menyarankan agar orang-orang menerima kehadiran orang lain dalam hidup mereka supaya tidak mudah merasa kesepian.

Meski kamu harus menerima keberadaan teman lama atau anggota keluarga yang pernah melakukan kesalahan kepadamu, kembali menjadi teman yang baik bukanlah sesuatu yang salah.

Luangkanlah waktu untuk mencatat hal apa yang kamu sukai dari lingkungan pertemananmu saat ini dan pastikan untuk memberi tahu mereka juga.

7. Memberi pujian

Kamu juga bisa mengusir rasa kesepian dengan melayangkan pujian kepada orang lain. Dengan begitu, perasaan bahagia yang mereka rasakan juga bisa kamu alami.

8. Mengikuti kelas atau pelatihan

Kelas gratis yang murah tentang berbagai topik umumnya tersedia melalui komunitas atau perguruan tinggi.

Baca juga: Survei: Mayoritas Masyarakat Indonesia Alami Rasa Kesepian

Dengan mengikuti kelas yang tersedia, seseorang akan belajar sesuatu yang baru, sekaligus terkoneksi dengan orang lain.

9. Perawatan untuk masalah kesehatan mental

Kecemasan dan depresi sangatlah nyata dan mampu membuat seseorang merasa terasingkan.

Kesepian sendiri bukanlah penyakit, tetapi jika kamu terus-menerus merasa ditinggalkan dan sedih, ini bisa pertanda masalah mental yang lebih besar.

Agar perasaan sedih tidak berlarut-larut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan dan jangan biarkan depresi, kecemasan, dan kesepian dapat berubah menjadi lingkaran setan.

Apabila hal ini terus terjadi, kamu akan terseret ke dalam pusaran keputusasaan.

10. Mengobrol dengan orang lain

Pernahkah kamu merasa kesepian walau berada di tengah kerumunan orang banyak?

Meski kamu merasa terasingkan dan sendirian, kamu bisa mengatasinya dengan mencoba mengobrol dengan orang lain.

Percakapan ringan bisa menjadi hal yang bagus untuk dilakukan, meski kamu bukanlah seorang ekstrovert.

Mengucapkan "halo" atau memberi senyuman kepada orang lain bisa membuatmu terhubung.

11. Memelihara hewan peliharaan

Mendez mengutarakan, hewan peliharaan terbukti membantu seseorang untuk mengatasi kesepian.

Baca juga: Sejak Kehadiran Smartphone, Rasa Kesepian Remaja Meningkat

“Ini tentang memiliki sesuatu untuk diurus, yang membutuhkan kita, dan itu memberi kita cinta tanpa syarat sebagai balasannya,” imbuh Mendez.