Kompas.com - 17/12/2021, 07:42 WIB

The Wall Street Journal melaporkan, orang yang berusia di atas 40 tahun adalah salah satu kelompok masyarakat yang didorong untuk bisa hidup bersama.

15. Fokuslah pada diri sendiri

Bagi Mendez, mengutamakan diri sendiri lebih penting. Cara ini bisa dilakukan dengan mencintai diri sendiri.

Baca juga: 12 Hal yang Bisa Dilakukan Ketika Kesepian

“Kita harus belajar menyukai diri sendiri terlebih dahulu. Orang-orang merasa nyaman dengan mereka yang merasa nyaman dengan diri mereka sendiri."

16. Lakukan relaksasi

Banyak orang terlalu khawatir untuk berinteraksi dengan orang lain di sekitarnya. Meski begitu, rasa khawatir yang timbul karena hal ini bisa diatasi dengan melakukan relaksasi.

Caranya, cukup bernapas dalam-dalam, meditasi, mengucapkan mantra, olahraga, dan teknik relaksasi lain yang terbukti dapat membantu seseorang belajar melepaskan rasa takut.

17. Lakukan sesuatu

Orang-orang terlalu terjebak dalam kekhawatiran akan kesepian sehingga mereka secara tidak sengaja menjebak diri mereka sendiri dalam lingkaran setan.

“Negatif melanggengkan negatif. Jangan murung, keluar saja dan lakukan sesuatu. Segala sesuatu selalu lebih baik daripada tidak sama sekali,” ujar Mendez.

Cara ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan di sekitar rumah untuk menghirup udara segar yang menyegarkan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber rd.com
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.