17 Cara "Membunuh" Rasa Kesepian, Bisa Dicoba...

The Wall Street Journal melaporkan, orang yang berusia di atas 40 tahun adalah salah satu kelompok masyarakat yang didorong untuk bisa hidup bersama.

15. Fokuslah pada diri sendiri

Bagi Mendez, mengutamakan diri sendiri lebih penting. Cara ini bisa dilakukan dengan mencintai diri sendiri.

Baca juga: 12 Hal yang Bisa Dilakukan Ketika Kesepian

“Kita harus belajar menyukai diri sendiri terlebih dahulu. Orang-orang merasa nyaman dengan mereka yang merasa nyaman dengan diri mereka sendiri."

16. Lakukan relaksasi

Banyak orang terlalu khawatir untuk berinteraksi dengan orang lain di sekitarnya. Meski begitu, rasa khawatir yang timbul karena hal ini bisa diatasi dengan melakukan relaksasi.

Caranya, cukup bernapas dalam-dalam, meditasi, mengucapkan mantra, olahraga, dan teknik relaksasi lain yang terbukti dapat membantu seseorang belajar melepaskan rasa takut.

17. Lakukan sesuatu

Orang-orang terlalu terjebak dalam kekhawatiran akan kesepian sehingga mereka secara tidak sengaja menjebak diri mereka sendiri dalam lingkaran setan.

“Negatif melanggengkan negatif. Jangan murung, keluar saja dan lakukan sesuatu. Segala sesuatu selalu lebih baik daripada tidak sama sekali,” ujar Mendez.

Cara ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan di sekitar rumah untuk menghirup udara segar yang menyegarkan.