5 Cara Mengatasi "Holiday Blues" Saat Liburan di Masa Pandemi

KOMPAS.com - Di saat liburan seharusnya menjadi momen yang menyenangkan, pandemi Covid-19 justru menyulap dua musim liburan terakhir menjadi sesuatu yang menyedihkan atau sering kali disebut sebagai holiday blues.

Akibat dari holiday blues yang menyerang selama masa pandemi ini, tidak mengherankan jika kita jadi merasa lebih stres dan cemas.

Terlebih bagi yang masih harus bekerja selama liburan. Terlepas dari itu semua, kabar baiknya kita masih bisa melakukan banyak aktivitas yang menyenangkan, meskipun harus berlibur dari rumah.

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Holiday Blues, Rasa Sedih Saat Liburan

Untuk itu, beberapa ahli membagikan enam tips mengatasi holiday blues saat liburan di masa pandemi.

1. Menciptakan ritual yang menyenangkan

Menciptakan ritual yang menyenangkan di rumah tidak harus menghabiskan banyak waktu dan uang.

Ini bisa menjadi hobi yang kita nikmati atau latihan yoga yang menyenangkan.

Selain itu, kita juga bisa menghabiskan waktu bersama dengan orang-orang terdekat seperti keluarga di rumah yang dapat membantu semua hal menjadi lebih baik.

Seorang terapis keluarga dan pernikahan di Vermont, Wendy McClary mengatakan bahwa dia telah melakukan banyak percakapan dengan kliennya akhir-akhir ini.

Di mana, para kliennya merasa pandemi telah menghalangi kemampuan mereka untuk mengambil langkah-langkah besar yang dapat berdampak positif pada kehidupan mereka.

"Namun, kita memiliki banyak kekuatan untuk mengelola hal-hal kecil dan dekat dengan rumah," ujar McClary.