Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Cara Mengatasi "Holiday Blues" Saat Liburan di Masa Pandemi

Kompas.com - 17/12/2021, 22:26 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Today

KOMPAS.com - Di saat liburan seharusnya menjadi momen yang menyenangkan, pandemi Covid-19 justru menyulap dua musim liburan terakhir menjadi sesuatu yang menyedihkan atau sering kali disebut sebagai holiday blues.

Akibat dari holiday blues yang menyerang selama masa pandemi ini, tidak mengherankan jika kita jadi merasa lebih stres dan cemas.

Terlebih bagi yang masih harus bekerja selama liburan. Terlepas dari itu semua, kabar baiknya kita masih bisa melakukan banyak aktivitas yang menyenangkan, meskipun harus berlibur dari rumah.

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Holiday Blues, Rasa Sedih Saat Liburan

Untuk itu, beberapa ahli membagikan enam tips mengatasi holiday blues saat liburan di masa pandemi.

1. Menciptakan ritual yang menyenangkan

Menciptakan ritual yang menyenangkan di rumah tidak harus menghabiskan banyak waktu dan uang.

Ini bisa menjadi hobi yang kita nikmati atau latihan yoga yang menyenangkan.

Selain itu, kita juga bisa menghabiskan waktu bersama dengan orang-orang terdekat seperti keluarga di rumah yang dapat membantu semua hal menjadi lebih baik.

Seorang terapis keluarga dan pernikahan di Vermont, Wendy McClary mengatakan bahwa dia telah melakukan banyak percakapan dengan kliennya akhir-akhir ini.

Di mana, para kliennya merasa pandemi telah menghalangi kemampuan mereka untuk mengambil langkah-langkah besar yang dapat berdampak positif pada kehidupan mereka.

"Namun, kita memiliki banyak kekuatan untuk mengelola hal-hal kecil dan dekat dengan rumah," ujar McClary.

"Setiap langkah yang kita ambil untuk menjaga diri kita sendiri, keluarga, dan rumah kita dengan penuh kasih akan membantu kita merasa lebih aman, lebih terjamin, dan tidak merasa terlalu terisolasi," sambung dia.

2. Melakukan aktivitas di alam terbuka

Memutuskan untuk melakukan aktivitas di alam terbuka adalah pilihan yang tepat untuk dapat mengurangi stres.

Hal tersebut bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti berjalan kaki, hiking, atau aktivitas lainnya yang berbau alam.

Cara seperti ini seharusnya membantu kita melakukan kontak dengan elektron bumi, sehingga energi planet dapat ditransfer ke tubuh kita.

Sebuah penelitian awal menunjukkan bahwa aktivitas di alam terbuka dapat berkontribusi pada manfaat kesehatan seperti meningkatkan suasana hati, mengurangi peradangan, dan mendukung kesehatan jantung.

Halaman:
Sumber Today
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com