Studi: Mendengarkan Lagu Drake Membuat Lari Lebih Lambat

Penambahan catatan waktu ini setara dengan 33 detik per kilometer. Selain Beyoncé, lagu Kanye West, Cardi B, dan Rihanna juga bisa meningkatkan kecepatan lari.

Namun, jika kamu ingin berlari secara santai dan tidak ingin terlalu cepat, mencoba berlari lebih lambat tidak ada salahnya.

Berlari dengan kecepatan yang lebih lambat dan lebih stabil —yang dikenal sebagai low intensity steady state (LISS)— memiliki banyak manfaat.

Diantaranya, mampu menjaga detak jantung jika dilakukan pada kecepatan yang konsisten, meningkatkan daya tahan, meningkatkan aliran darah agar lebih baik, dan membuat pemulihan lebih cepat.

Cara ini juga membuatmu tidak mudah berkeringat saat berolahraga selama setengah jam. Jadi, mendengarkan lagu Drake tetap dapat menjadi alternatif saat berlari.

Baca juga: Studi: Mendengarkan Musik Bikin Olahraga Semakin Efektif