Kompas.com - 20/12/2021, 14:31 WIB
|
Editor Wisnubrata

"Ada beberapa orang yang bisa mengatasi stres dengan lebih baik dan memiliki strategi coping yang lebih sehat atau sistem pendukung," lanjut dia.

Baca juga: 6 Cara Alami Turunkan Tekanan Darah, Sudah Tahu?

Tips menurunkan stres

Demi menurunkan tingkat stres dan tekanan darah, cobalah simak tips yang dipaparkan Laffin sebagai berikut:

1. Berolahraga

"Olahraga secara teratur sudah sering disebutkan sebagai cara yang bagus untuk membuat orang merasa lebih baik, mengurangi tingkat stres dan membantu mereka beradaptasi dengan situasi stres," kata Laffin.

Olahraga baik bagi kesehatan jantung, dan jantung yang sehat juga penting untuk tekanan darah kita.

2. Tidur berkualitas

"Kita harus fokus pada kuantitas dan kualitas tidur. Kita memerlukan waktu enam hingga delapan jam tidur tanpa gangguan," tutur Laffin.

3. Menghilangkan pemicu stres

Menghindari hal-hal yang menyebabkan stres sangat penting untuk membantu mengurangi stres, meski itu tidaklah mudah.

"Jika pekerjaan adalah penyebab utama stres, mungkin saatnya untuk mulai mencari pekerjaan baru," tegas Laffin.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.