Perbaiki Kesehatan Mental dengan Latihan Pernapasan, Bisa?

Praktikkan dalam kehidupan sehari-hari

Latihan pernapasan dapat meningkatkan kehidupan sehari-hari kita.

"Pernapasan akan membawa kita pada perspektif yang sama sekali baru," kata Polsinelli.

"Dengan meluangkan waktu untuk menyesuaikan diri, kita bisa menyembuhkan trauma emosional, frustrasi, kemarahan, dan merasa lebih jelas mengetahui siapa kita sebenarnya."

Latihan pernapasan juga memberikan manfaat di saat kita stres atau menghadapi hal-hal yang memicu stres.

Perlu diketahui, napas akan mengisi pikiran kita. Artinya, ketika kita mengendalikan napas, kita memiliki lebih banyak kekuatan atas pikiran kita.

"Di saat kita memiliki kekuatan atas pikiran kita, kita dapat menciptakan kehidupan yang benar-benar kita inginkan," imbuh Polsinelli.