Kompas.com - 21/12/2021, 14:00 WIB

Praktikkan dalam kehidupan sehari-hari

Latihan pernapasan dapat meningkatkan kehidupan sehari-hari kita.

"Pernapasan akan membawa kita pada perspektif yang sama sekali baru," kata Polsinelli.

"Dengan meluangkan waktu untuk menyesuaikan diri, kita bisa menyembuhkan trauma emosional, frustrasi, kemarahan, dan merasa lebih jelas mengetahui siapa kita sebenarnya."

Latihan pernapasan juga memberikan manfaat di saat kita stres atau menghadapi hal-hal yang memicu stres.

Perlu diketahui, napas akan mengisi pikiran kita. Artinya, ketika kita mengendalikan napas, kita memiliki lebih banyak kekuatan atas pikiran kita.

"Di saat kita memiliki kekuatan atas pikiran kita, kita dapat menciptakan kehidupan yang benar-benar kita inginkan," imbuh Polsinelli.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Ruminasi
Ruminasi
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.