Kompas.com - 23/12/2021, 05:00 WIB

Dalam memulai olahraga, perlu digarisbawahi bahwa tidak ada satu pun jenis latihan yang dianggap sebagai latihan terbaik.

Temukan latihan yang kita sukai, dan kemudian lakukan latihan tersebut secara rutin.

Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) menawarkan banyak manfaat kardio dengan memakan waktu yang lebih singkat.

Ingin bersepeda, berlari, atau berenang? Ketiga olahraga itu juga baik untuk dilakukan. Jalani saja secara teratur.

Di awal, berolahragalah sekitar 10 menit. Setelah terbiasa, kita akan menyadari bahwa kita bisa berolahraga dengan durasi lebih lama dan mencapai goal atau tujuan yang lebih baik.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber popsci.com
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.