Kompas.com - 25/12/2021, 18:00 WIB

Dan pencernaan yang lebih cepat telah dikaitkan dengan tingkat gejala heartburn maupun asam lambung yang lebih rendah setelah kita mengonsumsi makanan secara berlebihan.

3. Berfokus pada latihan perut

Setelah kita terlalu banyak makan, hal terakhir yang mungkin ingin kita lakukan adalah lebih fokus pada bagian tengah tubuh untuk mengatasi kembung atau sakit perut.

Melakukan latihan perut setelah makan terlalu banyak juga dapat membantu meringankan tekanan.

Sebab, menurut ahli gastroenterologi dan profesor di Touro College yang berbasis di New York, Niket Sonpal, otot perut yang kuat dapat membantu memastikan pergerakan usus yang sehat.

Ditambah lagi, perut yang kuat cukup penting untuk setiap aktivitas yang kita lakukan.

Bagi yang tidak biasa melakukan crunch atau plank itu tidak jadi masalah.

Cobalah untuk memilih beberapa latihan perut terbaik selama lima menit setelah makan terlalu banyak.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Shape
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.