Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Gaya Hidup Buruk yang Dapat Mempercepat Penuaan

Kompas.com - 27/12/2021, 09:58 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Eat This

KOMPAS.com - Kita semua pasti akan bertambah tua dan seiring dengan itu ada berbagai macam konsekuensi yang harus kita terima seperti munculnya penyakit, tanda-tanda penuaan, dan sebagainya.

Sayangnya, dengan gaya hidup yang buruk dan tidak sehat, penuaan bisa datang semakin cepat dan dapat mengganggu kita secara fisik maupun mental.

Nah, untuk menghindarinya, simak beberapa gaya hidup buruk yang dapat mempercepat penuaan, seperti berikut ini.

1. Terlalu banyak menonton TV

Tidak ada yang salah dengan sesekali menghabiskan malam untuk menonton TV. Namun, jangan biarkan kebiasaan ini dilakukan secara berlebihan.

Sebuah penelitian menarik dari American Heart Association menemukan bahwa terlalu banyak waktu menonton TV bagi orang dengan usia paruh baya dapat menurunkan fungsi kognitif dan hilangnya keterampilan berpikir di kemudian hari.

Penelitian tersebut juga menunjukkan, banyak menonton TV dikaitkan dengan volume materi abu-abu yang lebih rendah di otak.

Materi abu-abu di otak sendiri bertanggung jawab atas sejumlah proses saraf penting seperti pengambilan keputusan.

"Temuan kami menunjukkan bahwa jumlah menonton TV dengan perilaku menetap dapat menyebabkan penurunan kognitif dan penanda pencitraan kesehatan otak," terang ahli saraf di Columbia University Irving Medical Center, Dr Priya Palta.

"Oleh karena itu, mengurangi perilaku menetap seperti menonton TV mungkin menjadi target modifikasi gaya hidup yang penting untuk mendukung kesehatan otak yang optimal," ujar dia.

Baca juga: 10 Kebiasaan Buruk yang Picu Penuaan Dini

2. Tidak banyak bergerak

Terlalu sering bersantai dan kurang bergerak juga dapat membuat penuaan datang lebih cepat dari yang seharusnya, baik secara fisik maupun mental.

Banyak penelitian telah membuktikan bahwa olahraga dapat membuat otot dan tulang kita tetap sehat.

Sementara itu, penelitian yang diterbitkan di JAMA dan Archives Journals menemukan bahwa mereka yang tetap aktif di waktu luang sebenarnya secara biologis lebih muda daripada orang lain yang lebih malas pada usia yang sama.

Tentu saja, gaya hidup yang stagnan atau tidak banyak bergerak benar-benar dapat membuat kita menua dengan lebih cepat.

"Gaya hidup yang tidak banyak bergerak meningkatkan kecenderungan penyakit terkait penuaan dan kematian dini," tulis studi tersebut.

"Tidak aktif pun dapat mengurangi harapan hidup tidak hanya dengan predisposisi penyakit terkait penuaan tetapi juga karena dapat memengaruhi proses penuaan itu sendiri," lanjutnya.

Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com